アプリの特徴
忙しい毎日で自分のことを考える時間がない、メンタルケアって難しそうなど、様々な環境の中、あなたでもできる短時間で手軽なメンタルケアでストレス予防・対策をはじめてみましょう。
アプリの機能
自分を理解する：性格タイプ診断
自分はどんな性格？強み・弱みは？など、
まずは自分自身を理解する性格タイプ診断を実施してみましょう。
ビッグファイブ理論を用いてあなたを32個の性格タイプに診断します。自己理解を深めることで、自分の性格・行動傾向、他者とのコミュニケーション方法などを客観視でき、効果的なメンタルケアを考えることができます。
まずは自分自身を理解する性格タイプ診断を実施してみましょう。
ビッグファイブ理論を用いてあなたを32個の性格タイプに診断します。自己理解を深めることで、自分の性格・行動傾向、他者とのコミュニケーション方法などを客観視でき、効果的なメンタルケアを考えることができます。
日々の自分を整理する：こころとからだの記録
こころは晴れやかなのに、からだは疲れている。
忙しい日常で自己対話を含め、1つのことだけに集中できる時間はとても少ないものです。
beSelfのこころとからだの記録機能を使えば、短時間で心身の両面と向き合うことができます。
こころの記録は数ステップで今の感情などの入力が可能です。からだの記録は60秒で心拍数から状態をフィードバックします。
忙しい日常で自己対話を含め、1つのことだけに集中できる時間はとても少ないものです。
beSelfのこころとからだの記録機能を使えば、短時間で心身の両面と向き合うことができます。
こころの記録は数ステップで今の感情などの入力が可能です。からだの記録は60秒で心拍数から状態をフィードバックします。
自分を回復する：ストレスコーピング
ストレスフルな状態の時、何もせず放置してしまったことはありませんか？
ストレスコーピングとはあなたなりのストレス対処法や自己回復行動を事前に書きとめ整理しておくことです。あなただけのコーピングリストを作成・見返すことで、悩んでいる・落ち込んでいる時などに、あなたのストレス解消や回復行動の背中を押してくれ、助けとなるはずです。
ストレスコーピングとはあなたなりのストレス対処法や自己回復行動を事前に書きとめ整理しておくことです。あなただけのコーピングリストを作成・見返すことで、悩んでいる・落ち込んでいる時などに、あなたのストレス解消や回復行動の背中を押してくれ、助けとなるはずです。
自分の変化・傾向を観察する：ヒストリー＆インサイト
各機能にて入力したあなただけのデータは、このレポート機能に保存されていきます。
その瞬間だけでなく、経過を観察することであなたのこころやからだのゆらぎ、感情が変化するタイミングなど自分では気付かなかった新しい発見があるはず。
ポジティブ・ネガティブに変化する要因や出来事をメンタルコントロールなどに活用してみましょう。
その瞬間だけでなく、経過を観察することであなたのこころやからだのゆらぎ、感情が変化するタイミングなど自分では気付かなかった新しい発見があるはず。
ポジティブ・ネガティブに変化する要因や出来事をメンタルコントロールなどに活用してみましょう。